ماساژ
ماساژ در اصل لمس کردن است( البته به شکل مداوم در یک برنامه تمرینی روزانه).
شناخت، آمادگی و تمرین در ماساژ به یک اندازه اهمیت دارند.
برای انجام ماساژ، نه تنها در تکنیک ها به لطافت و کیفیت ماساژ اهمیت داده شده است بلکه تعادل صحیح هم در نظر گرفته شده است. وقتی اصول رعایت می شود و ارتباط شکل می گیرد، ماساژ با وضعیت های متفاوت مطابقت پیدا می کند و خود را در برابر درد های متعادل حفظ می کند.
کشش و بایدهای ماساژ درمانی برای ورزشکاران